而上了年纪的人身体虚弱

作者:普京集团娱乐网    发布时间:2020-04-29 07:48     浏览次数 :

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摘要:中医把唾液看的很重,说它是“金津玉液”,是“人之精气所化”。经常吞咽唾液可以濡润孔窍、和脾健胃、滋养五脏、滑利关节、补益脑髓,从而达到延年益寿的作用。

很多人觉得身体虚弱是因为吃的不好,要多吃有营养的东西,其实不是的。身体虚弱的原因很多,你想想,生大病以后、做手术以后、年纪大了以后,是不是都会身体虚弱?

虚弱的原因要么是生病伤了元气、要么就是失血过多动了根基,而上了年纪的人身体虚弱,则多是因为身体器官老化,供不上生命活动。

那么年纪大的人体虚要怎么办呢?

专家推荐:吞咽津液滋养五脏以抗衰老

中医把唾液看的很重,说它是金津玉液,是人之精气所化。经常吞咽唾液可以濡润孔窍、和脾健胃、滋养五脏、滑利关节、补益脑髓,从而达到延年益寿的作用。

据说,唐代医圣孙思邈每天早上醒来会用舌搅出唾液,慢慢咽下,活了102岁。他还在自己的《养生铭》里记载晨兴漱玉津,可祛病益寿。

吞咽唾液还是养生十法中的一法,有专门的歌诀:

一咽二咽,气入丹田;

三咽四咽,云蒸露甘;

五咽六咽,内景充实;

七咽八咽,肾水上升,心火下降;

九咽加一咽,真气充实,气通三关;

常年锻炼,寿可百年。

读起来不大好理解对不对,咱们换成现代的说法:

01、起卧咽津法

睡觉前或起床后,用舌尖顶住上颚,同时闭紧牙关休息片刻,等唾液积满口后缓缓咽下。

02、深呼吸咽津法

仰面躺在床上,同样用舌头顶住上颚,深呼吸,等津液满口时缓缓咽下。

03、入静咽津法

静坐,清心,排除杂念,不要说话。用舌头顶住上颚,牙关闭紧,津液满口时咽下。

04、漱口咽津法

用舌头在口中上下左右搅动,等唾液积满后,分次咽下。

05、无规则咽津法

不拘泥于时间、场合,随时可以吞咽津液,只是注意不要一次性全部咽下,要慢慢分次咽。

吞咽津液可以说是最省事的养生方法了,坚持下去一定会看见效果的。